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ダイエットで一番効果あるのが食事改善?

こんにちは、ましぼーんです。

今日から食事を見直します。
どうせなら健康食にしようと「がんにならないための食事」関係の本を3冊読んで実践。

【朝食】
・オートミール(スプーン3杯にお湯)
・味噌汁(舞茸または木綿豆腐)
・目玉焼き(オイルは、サチャインチオイル)
・ヨーグルト

朝食

【昼食】
・野菜(レタス、ブロッコリー、豆苗、鶏肉、チーズ、きゅうり)
・ゆで卵

昼食

【夕食】
基本的になし

色々な情報を拾い過ぎても迷ってしまうので、2ヶ月間はこの食事でいきます!

3ヶ月間で80kgから65kgにします!

初めまして、現在 80kgのましぼーんです。

自分の体型に幻滅し、3ヶ月で -15kgを達成すると決意!

今までダイエットには何度かチャレンジしましたが、いずれも失敗。
直近だと1年間で -4kgしか成果が出ませんでした。
これでは時間がかかるし、ストレス溜まるし、やる気が続かないので今回は短期集中でやります!
これから3ヵ月間は、ダイエットを第一に考えて生活します。

一切の妥協はなし。

体重報告、写真掲載、筋トレ、食事関係を掲載していく予定ですので、宜しくお願いします。

体型
ましぼーん