できる

メンタル

ダイエットは誰でも100%成功する事ができる

こんにちは、ましぼーんです。

もうすぐダイエット開始してから2ヶ月になりますが、食生活&筋トレの生活も習慣化してきました。

今までは、「我慢してやる」という気持ちだったのですが、最近は心に変化があり、「やらないと気持ち悪い」状態になりました。

何でも習慣化さえ出来てしまえば継続は簡単なのですが、そこに至るまでが辛いですよね。

僕の場合は、習慣化するまで毎日「目標と成功イメージ」をリアルに想像し夢中になってやるようにしています。

結局は、やるやらないを決めるのは自分だし、ダイエットは誰でも100%成功する事ができると思います。

しかし、失敗する人が多いのが現実です。
原因は、自分をコントロールする術を知らないから。

幽体離脱じゃないですが、自分をもっと客観的に見て
・どういう時に大好物であるデザートやお菓子を食べてしまうのか?
・どういう時に面倒で辛い筋トレをしなくなっちゃうのか?
・どういう時にやるべきことを先延ばしにしてしまうのか?

原因を特定し、目標に向かって努力している内は徹底的に排除していく。

一生ダイエットは辛いしストレスがかかります。
だからこそ3ヶ月という短期間で行うのです。
3ヶ月経つ頃には習慣化しているのと筋肉も多少ついたお陰で
代謝もよくなり、食生活に少しだけ気を付ければ体型維持も
楽にできると思います。

ということで今日も筋トレしてバニラ味のプロテインを飲みます。

普段、お茶か水しか飲まないので 牛乳+バニラ味のプロテイン がデザートです。

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