身体

メンタル

リバウンドしても気にしない。体の仕組みを知ろう

こんにちは、ましぼーんです。

9/7(金): 73.6kg
9/10(月): 74.6kg
+1kg

またですね。
もう慣れました。
ガクンと下がると一時的に上がりますね。

こういう体の仕組みが働かないと餓死してしまうこともあるので制御しているんですね。

でも、続けていけば体も 「あっ、大丈夫じゃん!」 って思ってくれるのでまた痩せていきます。

ここまで色々やってきて、
 ・筋トレ
 ・食事
 ・メンタル
が少しずつ分かってきました。
もちろん間違っていることもあるだろうし、まだ知らないこともあります。
そこは、前に進みながら知識をバージョンアップさせて行けばいいかなと思います。

Fail Fast, Fail Forward
早く失敗して、前に進もう

・自分がダイエットに成功して痩せている姿をイメージする
・ある程度でいいので筋トレ、食事を学ぶ
・目標を毎日意識
・体重を毎日つける
 
筋トレ: どのくらいの時間やった方がいいのか?一般的な筋トレ種目はどういうのか?
食事: 何を摂取していいのか?何が駄目なのか?
メンタル: やりながら身につける。

くらい簡単でいいと思います。

とにかく始めること、続けること。

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