筋トレ

筋トレ内容

  1. sixpacks

    シックスパックは時間がかかる・・・

    こんにちは、ましぼーんです。次の目標であるシックスパックは、少し時間がかかりそうです。痩せる方がずっと簡単でした。現在は、68。6kg です…

  2. 通常の食事

    今月から週末は、普通に食べます☆

    こんにちは、ましぼーんです。短期集中ダイエットが終わって初めての週末。今週から土日は好きな物を食べて、平日はこれまで通りのダイエットメニューでいきま…

  3. 足首

    女性は必見!足首を細くするには?

    こんにちは、ましぼーんです。今日は、女性にとって嬉しい情報をお届けします。【足首】足首を細くするのって難しいですよね?あまり聞かないし、…

  4. 駄目

    食生活を戻したら体重が戻りました!やはり炭水化物は・・・

    こんにちは、ましぼーんです。食生活を戻したら体重も元に戻ってきました!70.6kgたった3日ですが、思ったことは、ダイエット中に炭水化物(ご…

  5. ルート

    60kg台行ったか!?そして気になるダイエットの 完璧なルートとは?

    こんにちは、ましぼーんです。昨日は、就寝前に 「明日は69kg台になっているかなぁ」なんて期待してましたが 70.2kg でした。おしい!…

  6. youtube

    新しいトレーニングと夕食。Youtubeって素晴らしい!

    こんにちは、ましぼーんです。昨日は、自転車のギアをわざと重くして少しサイクリングしました。自転車から降りた時には足がフラフラでしたが、普段スクワット…

  7. 喜ぶ

    体型がみるみる変わってきた!素直に嬉しい!!

    こんにちは、ましぼーんです。体重報告です。【ダイエット63日目】スタート : 80kg現在: 71.6kg-8.4kg洋服と…

  8. 負荷をかける

    残り1ヶ月は、トレーニングに負荷をかけ続ける

    こんにちは、ましぼーんです。ダイエット期間もいよいよ残り1ヶ月になろうとしています。そこでトレーニング方法も更に考えていこうと思います。とりあえ…

  9. 身体

    リバウンドしても気にしない。体の仕組みを知ろう

    こんにちは、ましぼーんです。9/7(金): 73.6kg9/10(月): 74.6kg+1kgまたですね。もう慣れました。ガクン…

  10. come back

    74.7kg! うなぎバウンドからの Come back

    こんにちは、ましぼーんです。9/1にうなぎを食べて約1kg うなぎバウンドしましたが、今日無事に元の体重に戻りました。夏バテしないように栄養…

最近の記事

  1. 桜
  2. さんま
  3. お腹周り
  4. sixpacks

ダイエット

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  1. 目指す

    体重報告

    68.5kg!期限は過ぎたけど継続して65kg目指します!
  2. 我慢

    メンタル

    ホメオスタシス脱出! 大切なのは停滞期をどう乗り切るか
  3. プロテイン

    メンタル

    新しいプロテインを購入しました! SAVAS PRO WHEY GP
  4. しんどい

    体重報告

    体重が落ちなくなってきたなぁ。。筋肉ついたのかな。
  5. 客観的に分析

    メンタル

    何かを始める時には、まず自分を客観的に分析
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