体重報告

結果発表!3ヶ月で -11.4kg でした。目標に届かず。でもダイエットは成功かな。

こんにちは、ましぼーんです。

ついにダイエット最終日。

さて結果は・・・ 68.6kg でした。

目標まであと 3.6kg 足りず!

惜しかったぁぁぁぁ。

体重推移1031
体型総まとめ
3ヶ月でこんな感じに変化しました。

お腹を凹ますという最大の目的は達成できたので、一応、ダイエットは成功ですよね?

次の目標は、年末までに腹筋を割ります。
その過程で、 65kg に到達できればと思ってます。

長いようで短かった3ヶ月。

体重の推移を見ると
1ヶ月目 -5.1kg
2ヶ月目 -3.3kg
3ヶ月目 -3.0kg

ところで健康的に痩せるには体重の5%までに抑えた方がいいのだとか。
僕の場合、80kgスタートなので1ヶ月目こそ1.1kgオーバーしましたがその後は5%以内に収まっていました。
1ヶ月目 -5.1kg (4.0kgまで)
2ヶ月目 -3.3kg (3.7kgまで)
3ヶ月目 -3.0kg (3.9kgまで)
かなりストイックにやったつもりでしたが、意外と健康的な痩せ方だったのですね。

今後、食事や筋トレの内容は、本を読んだり実践したりすることで当然変わってくると思います。
より効率的に健康的にダイエットが出来る情報があれば随時発信していきたいと思います。

このブログの内容は、巷で宣伝されている情報のように
「簡単に痩せれる!」
「すぐに痩せれる!」
「絶対に痩せれる!」
など嘘くさいものではなく、 ”ガチ”  で僕が実践して ”ガチ” で痩せた方法です。
僕を知っている人や間近で見ていた人も沢山いますので ”本物” の方法です。
初めから読んで頂ければ、筋トレ・食事・日々のメンタル等が分かると思います。
僕にとって時間はすごく大切です。
きっとみなさんにとっても大切だと思います。
変な情報に時間を使うのであれば、本物の情報を早く実践して早く理想の体を手にして下さい。

僕も引き続き頑張ってお腹を割ります!!!

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