ストイック

メンタル

体重が減らないようにする仕組み。ホメオスタシス?

こんにちは、ましぼーんです。

今日で26日目。
まずは体重報告から。

昨日: 74.9kg
今日: 75.7kg

食事も筋トレも今まで通りだったのに・・・約1kg増えてる!
ダイエット開始してから初めての経験です。

さっそく調べてみると何やら 「ホメオスタシス」 というキーワードに引っかかりました。

短期間で 5%減の体重変動が発生すると脳が 「危険!危険!」 と信号を発し、これ以上体重が減らないようにする仕組みだそうです。

ですので、停滞期にはいっても 「がっかりしないで続ける」 ことが大事です。
数日後には、続けて正解だったと言えると思います。

ダイエットはとにかく気持ちが大事。

ストイックに続ける!
ストレス溜めないように短期間で達成させる!
格好良い体になった未来の自分を毎日想像する!
食事改善と運動で長生きできる健康な体を手に入れる!

未来のましぼーんは、ガクトさんのような肉体を手にいれてます。

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