8月末時点で -5.1kg の 74.9kg でした。

こんにちは、ましぼーんです。

ダイエットを始めて1ヶ月。
結果は、 -5.1kg の 74.9kg でした。

今は、こんな感じです。
少し変わったかな?
上がダイエット開始時。
下が今日。(MRI検査前の更衣室から)
last8
僕にとっては、かなり大成功です。

引き続きこの調子で来月以降も頑張っていきます。

【まとめ】
食事
朝: オートミール、味噌汁、目玉焼き、ヨーグルト
昼: 野菜、ゆで卵、肉(ひと口くらい)
夜: 基本食べない(食べる時は、目玉焼きと豆腐)

筋トレ
スクワット、懸垂、鉄アレイ、ゴロゴロするローラー
これらを使って30分以上実施

これを毎日コツコツやり、痩せてきた所で更に追い込む。
食事も筋トレも新しいシンプルな情報をGETできたら随時追加していきたいと思います。

食事改善している僕にとっては、プロテインがご馳走です(笑)
色々飲んだけどこれ美味しい・・・・

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