さんま

食事

ダイエット中のLDLコレステロール(悪玉コレステロール)に注意!

こんにちは、ましぼーんです。

健康診断の結果ですが、LDL 悪玉コレステロールが基準より高く精密検査になりました。

さっそく調べてみると、この数値が高いと血栓ができやすくなり動脈硬化が促進されるとのこと。
その結果、心筋梗塞・狭心症・脳梗塞などの危険があるようです。

これはまずい!と思い急いで名医の元へ!

名医いわく、原因は食べ物。
ダイエット中はタンパク質を多く取ろうと思い「お肉」ばかりを食べていました。
このお肉が原因らしいです。
特に焦るほどの数値ではないので「お肉を控えて、魚を食べて下さい。そして来年にでもまた血液検査しましょう。たぶん下がってますよ」とのこと。

少し安心しました。

焼いたりするの面倒だが元々魚好きだし・・・やるか!

目標が健康的に痩せることでしたので、やります。
今だとさんまかな?
生は難易度高いので冷凍でいきます。

体重はキープ状態ですが、日に日にシックスパックに近づいています。

あと1ヵ月くらいで割れている写メを公開できるかもしれません。

そろそろ、食事・筋トレ・メンタルを分かりやすく独立したページを作成してお伝えしようかと思います。
痩せたい人の力になれれば!!!

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