さんま

食事

ダイエット中のLDLコレステロール(悪玉コレステロール)に注意!

こんにちは、ましぼーんです。

健康診断の結果ですが、LDL 悪玉コレステロールが基準より高く精密検査になりました。

さっそく調べてみると、この数値が高いと血栓ができやすくなり動脈硬化が促進されるとのこと。
その結果、心筋梗塞・狭心症・脳梗塞などの危険があるようです。

これはまずい!と思い急いで名医の元へ!

名医いわく、原因は食べ物。
ダイエット中はタンパク質を多く取ろうと思い「お肉」ばかりを食べていました。
このお肉が原因らしいです。
特に焦るほどの数値ではないので「お肉を控えて、魚を食べて下さい。そして来年にでもまた血液検査しましょう。たぶん下がってますよ」とのこと。

少し安心しました。

焼いたりするの面倒だが元々魚好きだし・・・やるか!

目標が健康的に痩せることでしたので、やります。
今だとさんまかな?
生は難易度高いので冷凍でいきます。

体重はキープ状態ですが、日に日にシックスパックに近づいています。

あと1ヵ月くらいで割れている写メを公開できるかもしれません。

そろそろ、食事・筋トレ・メンタルを分かりやすく独立したページを作成してお伝えしようかと思います。
痩せたい人の力になれれば!!!

関連記事

  1. ステーキ

    体重報告

    食事で簡単にリバウンドから生還!

    こんにちは、ましぼーんです。69.5kg → 71.4…

  2. 実験

    食事

    3日間、炭水化物を摂りました!

    こんにちは、ましぼーんです。とりあえず、71.3kg です。…

  3. 駄目

    筋トレ

    食生活を戻したら体重が戻りました!やはり炭水化物は・・・

    こんにちは、ましぼーんです。食生活を戻したら体重も元に戻ってき…

  4. youtube

    筋トレ

    新しいトレーニングと夕食。Youtubeって素晴らしい!

    こんにちは、ましぼーんです。昨日は、自転車のギアをわざと重くし…

  5. 横っ腹

    メンタル

    一番最後まで取れないのが横っ腹

    こんにちは、ましぼーんです。今日でダイエットを始めて60日目。…

  6. 駄目

    メンタル

    これがいけない。絶対にいけない。失敗の原因。

    こんにちは、ましぼーんです。今日は、まさかの74.9kg…

最近の記事

  1. 桜
  2. さんま
  3. お腹周り
  4. sixpacks

ダイエット

2019年5月
« 1月    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
  1. 耐える

    メンタル

    ボディメイクの意識スイッチON
  2. youtube

    筋トレ

    新しいトレーニングと夕食。Youtubeって素晴らしい!
  3. コツコツ

    体重報告

    とりあえずキープ! 毎日コツコツと平常心
  4. 美味しい

    食事

    2ヶ月目に突入!一番の敵は、やはり美味しい食べ物
  5. 考え方、読書

    メンタル

    ダイエットするならこの考え方!
PAGE TOP