葉と空

メンタル

ダイエットに必要なのは2つだけ!

こんにちは、ましぼーんです。

また、戻ってきました。

69.9kg

ぎり60kg台(笑)

ここ最近、筋トレにかなり負荷をかけてます。
そのため、筋肉痛の毎日。

一体何を目指しているのか?

ゴリゴリの体にならないように気をつけないと。

何度も言っているけど改めて実感しました。
ダイエットには、筋トレと食生活の改善の両方が必要です。
どちらか1つでも駄目です。

特に数字に現れるのが食事です。
いくら筋トレしても走ってもあまり痩せないと思います。
逆に食生活を変えると少しの筋トレでも痩せます。
なので、そもそもここを我慢できる強い気持ちがないと何度やってもダイエットは成功しないと思います。

我慢はたったの2ヶ月。
2ヶ月後から週末のみ好きな物を食べてもOK。

僕の周りは数人挫折しました・・・
1週間くらい頑張っていましたが、今ではお菓子をボリボリ食べてます(悲)
本人は、「少しずつ痩せていく。筋トレやってる。今日は夜ごはん我慢した」
といいますが、痩せないと思います。
お菓子で少しの努力が台無しなんです。
すごく残念です。
数カ月後にまたダイエットを始めると思いますが、厳しい意見を言うと成功しないと思います。

たった2ヶ月です。
頑張って欲しいです。

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