客観的に分析

メンタル

何かを始める時には、まず自分を客観的に分析

こんにちは、ましぼーんです。

昨日、77.5kgだったのに76.5kgになりました!
朝からドーパミンが・・・・・

体重推移0816

76kg台、一体何年ぶりの数字でしょうか。
成功を確信しているとはいえ、めちゃめちゃ嬉しいです。

でも、特に変わったことをしているわけではなくひたすら筋トレと食事改善のみです。

毎日、決めたことをやるだけで結果がでると確信できました。

朝、昼は、糖質と炭水化物を0にするのは難しいのでなるべく控える。
そして、夜は基本食べないか水のみ。
どうしてもっていう時は、卵・肉などのタンパク質を食べる。
でも、19時を過ぎたらタンパク質もNGにしてます。
あとは、睡眠時間が大事です。
基本、夜12時には寝ます。
そして、6時間睡眠。

寝不足だったり夜中まで起きていたりすると体調も体重も良い方向には行かないように感じます。

食生活と合わせて、生活習慣も変えることが大切かと。
1日1日では感じられない変化も数日するとものすごいことになります。

短期間でコツコツ努力し、その効果が後でドッカーンとくる。
このパターン、大好き。
そして、自分に合っていると思います。

僕の成功法則は、
・始める前に成功している姿を強烈にイメージする
・毎日、成功した姿を想像する
・既に成功している人の真似をする
・全神経を集中して目標達成に取り組む(他を忘れるくらいクレイジーになる)
・期間は短期間とする(2〜3ヶ月)

もちろん、人それぞれ成功法則は違うと思いますので、何かを始める時には、まず自分を客観的に分析し、成功者のやり方をそれに当てはめることから始めるのが1番良いかもしれませんね。

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