安心

体重報告

安心して下さい。77.1kg 順調に痩せてます。

こんにちは、ましぼーんです。

今日で12日目。
-2.9kg です。

僕の中ではかなり順調です。
76kg台も目の前ではありませんか。
割と興奮しています。

先週は、食べ物の誘惑に負けてリバウンドさせてしまいましたが何とか持ち直せることができてホッとしています。

筋トレは変わらず2日に1回のペースで実施。
食事は本当に気をつけてます。
基本的には、炭水化物に気をつけています。
特に糖質!

筋トレに負荷をかけるよりも食事に気をつける方が体重は早く落ちます。
ただ、筋トレをしないで食事制限だけだと、筋肉がすごく落ちます。
筋肉が落ちると代謝が落ち、貧弱な体になるので気をつけて下さい。
こういうダイエットは体に悪いです。

確かに体重を減らすことが一番の目的なのですが、僕が考えているダイエットは、体重を減らしつつ健康体になることを目指しています。

10/31までは、思考をダイエット優先で生きていきます!

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