ステーキ

体重報告

食事で簡単にリバウンドから生還!

こんにちは、ましぼーんです。

体重推移1016

69.5kg → 71.4kg → 70.4kg  と5日間で行ったり来たり。

71.4kgになった原因は、ブロンコビリーでステーキセットを食べたからです(笑)

ご飯、コーンスープ、サラダバーの果物がいけなかったです。

でも、
筋肉がついたからなのか?
太りにくい体になったのか?
食生活を元に戻したら1日で体重が戻りました。

やっぱり体型維持は
 1. 食生活
 2. 筋トレ
の順番で大事だと思います。

美味しいものは週1で、後は健康食で生活ですね。
そして、筋トレは2日に1回。(今ではほぼ毎日してます)

スラッとしたおじさんを維持したいです!

関連記事

  1. ルート

    体重報告

    60kg台行ったか!?そして気になるダイエットの 完璧なルートとは?

    こんにちは、ましぼーんです。昨日は、就寝前に 「明日は69kg…

  2. 感謝

    体重報告

    今朝、0.1kgのありがたみ😥

    こんにちは、ましぼーんです。朝、体重計に乗りました。…

  3. 炭水化物2

    食事

    炭水化物は味方?敵?どっち?

    こんにちは、ましぼーんです。ダイエット中に炭水化物を入れる実験…

  4. 体重報告

    結果発表!3ヶ月で -11.4kg でした。目標に届かず。でもダイエットは成功かな。

    こんにちは、ましぼーんです。ついにダイエット最終日。さ…

  5. 行動力

    メンタル

    痩せるには、未来の成功イメージを信じてコツコツと 行動すること!

    こんにちは、ましぼーんです。先週末に77.1kgを記録してから…

  6. 血管

    体重報告

    腕の血管が少し浮いてきた!

    こんにちは、ましぼーんです。現在: 70.5kg頑張ってキ…

最近の記事

  1. 桜
  2. さんま
  3. お腹周り
  4. sixpacks

ダイエット

2019年8月
« 1月    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
  1. 信じる

    メンタル

    信じて行動すれば夢叶う!
  2. 負荷をかける

    筋トレ

    残り1ヶ月は、トレーニングに負荷をかけ続ける
  3. メンタル

    成果が出てきたらさらに追い込むことが大事
  4. 腹筋

    体重報告

    また60kg台に届かず! でもお腹が微かに割れだした?
  5. 健康診断

    体重報告

    たった3ヶ月間食生活を変えただけで僕の体に革命が起きている!
PAGE TOP