食事で簡単にリバウンドから生還!

こんにちは、ましぼーんです。

体重推移1016

69.5kg → 71.4kg → 70.4kg  と5日間で行ったり来たり。

71.4kgになった原因は、ブロンコビリーでステーキセットを食べたからです(笑)

ご飯、コーンスープ、サラダバーの果物がいけなかったです。

でも、
筋肉がついたからなのか?
太りにくい体になったのか?
食生活を元に戻したら1日で体重が戻りました。

やっぱり体型維持は
 1. 食生活
 2. 筋トレ
の順番で大事だと思います。

美味しいものは週1で、後は健康食で生活ですね。
そして、筋トレは2日に1回。(今ではほぼ毎日してます)

スラッとしたおじさんを維持したいです!

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