足首

筋トレ

女性は必見!足首を細くするには?

こんにちは、ましぼーんです。

今日は、女性にとって嬉しい情報をお届けします。

【足首】
足首を細くするのって難しいですよね?
あまり聞かないし、僕なんて意識したこともありませんでした。
でも、立つ姿勢を意識するだけで効果があるようです。
その立つ姿勢とは、ずばり、前重心で立つこと。
イメージとしてはハイヒールを履く感じで、つま先側に重心がいくように心がけるだけで足首は細くなるのだそうです!
洗い物、歯磨き、洗濯物を干す時など意識して立ってみて下さい。

【食事】
今日までたくさん食事のメニューについて書いてきましたがここで追加情報です。

・水に チアシード + レモン汁 を入れてたくさん飲むこと
・朝食のオートミールにチアシードを入れること

これだけですが、効果は絶大のようです。
僕も今実施しておりますので、どのくらい効果があったからまたお伝えしたいと思います。

ちなみに現在は70kg〜71kgを行ったり来たりしており中々70kgの壁を破れません。

今回のホメオスタシス長いです!
我慢比べですね!負けません!

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