通常の食事

体重報告

今月から週末は、普通に食べます☆

こんにちは、ましぼーんです。

短期集中ダイエットが終わって初めての週末。
今週から土日は好きな物を食べて、平日はこれまで通りのダイエットメニューでいきます。

現在、68.1kg 過去最高を更新!

きっと月曜日は、2kgくらいリバウンドします。
でも、2日くらいだから・・・火曜には体重が戻ると思います。

65kg + 腹筋割れ までいったら減量は止めて維持に努めたいと思います。

そろそろ、食事メニューや筋トレメニューも変えないと飽きてきました(笑)
継続させるためにどうしたら「楽しい!」と思えるか? を考えないとですね。

遊び感覚でできる筋トレ。。

SASUKE とかいいですよね。
https://www.tbs.co.jp/sasuke_rising/

こんなセットは作れないけど何か考えてみます!

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