考え方、読書

メンタル

ダイエットするならこの考え方!

こんにちは、ましぼーんです。

現在、75.4kg です。
いい感じに体重が落ちています。

体重推移0821

75kg台なんていつのこと??

やっぱり、「今度こそ頑張る!」って気持ちだけでは駄目なんだなぁって思いました。

・短期間で勝負する
・しっかりと目標を定める
・成功した姿を強くイメージする(既に成功してると思い込む)
・情報を集める
・クレイジーになるほど熱中する

僕は、これで必ず達成します!

色々やりたいこともありますが、同時に進めていくと思考も時間も分散してしまい、かえって目標達成が遠のいてしまうので僕には 「1点集中」 が合っています。

筋トレも色々なやり方があると思うのですが、僕は一般的なトレーニングを各部位均等に行っています。
下半身であれば、スクワット。
お腹であれば、腹筋。
上半身は、鉄アレイを使用したり、懸垂ですね。

筋力をつけて脂肪も減らす。
ダイエットに成功したら次はボティメイクで理想の体型を手に入れる。

今日もダイエットクレイジーになります☆

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