岐路

メンタル

体重は無情で正直!考え方を変える!

こんにちは、ましぼーんです。

先週の月曜からダイエットを始めたのですが、現在 -1.1kgです。

この数字を見てがっかりするか?
まぁそういうもんだろ?
って思うかでこの先のメンタルも変わりそうですね。

今までは、辛いダイエットをした対価が低いとすぐに嫌になり下記のようになりました。
1. 食べたいものが目につく。
2. ひと口くらい、いいよね?
3. 翌日あまり体重も変わらない。
4. やっぱりあのくらいの量なら大丈夫なんだよ。ストレスを溜めると続かないし、いきなり食べる量を変化させるのも体に悪いよね。
5. 既に、ひと口食べてもよいと思い込んでいるため同じ状況に遭遇するとまた、ひと口食べてしまう。
6. 1日1日では分からない小さな変化も数日すると数字に大きく表れる。
7. もういいやとダイエット断念。

が僕の負けパターンでした。

「少しくらい」
この考えが大きな失敗を招いていました。
目の前のものよりも将来手にすることができる価値の方が高いと脳に感じさせなければなりません。

そこで、
・既に成功したものと思い込む
・細マッチョの格好良い姿をリアルに想像する

今日から強い感情をもって毎日イメージすることにします。

3ヶ月後、僕はすごいことになっている。

何が??(笑)

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